ДИЕТА ПЕРЕД АНАЛЬНЫМ СЕКСОМ

Основное предназначение анального отверстия — избавляться от переваренной пищи, поэтому неудивительно, что между чистотой ануса и тем, что ты ешь, существует прямая связь. Рассказываем, какой диеты придерживаться, чтобы минимизировать возможность конфуза во время анального секса.

---

Первое и главное: диета как образ жизни

Анальный секс — это вид секса, который, пожалуй, меньше всего любит спонтанность. К нему нужно готовиться. Каловые массы продвигаются по кишечнику достаточно медленно, поэтому употребить что-то определённое накануне анального секса, а в остальное время забить на свой рацион — не сработает. Чтобы анальный секс проходил максимально без происшествий, определённые пищевые привычки должны существовать в твоей жизни плюс-минус регулярно.

Ешь клетчатку
Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах. Сами по себе пищевые волокна не содержат никаких полезных веществ, а их чудесное свойство для желудочно-кишечного тракта заключается в том, что они не перевариваются пищевыми ферментами, благодаря чему выполняют роль своеобразной очищающей «метёлки» и строительного материала для каловых масс. Чтобы кал имел правильную консистенцию, в день нужно употреблять около 30 граммов пищевых волокон.

Где содержится клетчатка? В овощах, фруктах, гречке, перловке, пшенице, отрубях, хлебе из муки грубого помола.

Пей достаточно воды
Недостаток воды в рационе делает каловые массы густыми, что чревато развитием запора. Выпивай в день 6-8 стаканов жидкости, желательно несладкой.

За пару дней до секса включи в рацион белковую пищу
Белок — основное строительное вещество для организма. Лучше всего усваиваются белки яиц, также богаты белками мясо, рыба, морепродукты, сыры. Бобовые культуры, которые тоже богаты белком, использовать не следует, поскольку они провоцируют метеоризм.
________________________________________________________________________
Вы из Армении, Грузии, Кыргызстана, Молдовы, Таджикистана, Узбекистана или Украины? Посетите сайт Safespot.online. Ваш надежный ресурс для получения информации и поддержки по вопросам сексуального здоровья в этих странах. Сайт поможет получить доступ к практической информации об ИППП и соответствующим ресурсам. Кроме того, вы найдете каталог надежных организаций и контактов в вашей стране, которые могут предложить вам помощь и поддержку. SafeSpot.online работает при поддержке AFEW International.

---

Чего следует избегать?

Переработанных продуктов
Переработанные продукты как правило напичканы различными красителями и консервантами, которые могут отрицательно сказываться на пищеварении. Всё, что продаётся в целлофановых упаковках, коробках, банках — это, как правило, переработанная пища.

Если конкретней, то тебе следует отказаться или существенно снизить потребление чипсов, мороженого, шоколадных батончиков, крекеров, конфет, соусов и маринадов, колбасных изделий, мясных полуфабрикатов, замороженных блюд, консервов.

Острой пищи
Острый перец с трудом переваривается организмом, вообще острая пища часто приводит к расстройству пищеварения, поэтому заказывать накануне анального секса ведро острых куриных крылышек — очень плохая идея.

Продуктов, вызывающих метеоризм
Излишние газы, скопившиеся в кишечнике совершенно точно не способствуют хорошему анальному сексу. К продуктам, провоцирующим метеоризм, относятся газированные напитки, пиво (не лучший выбор алкогольного напитка на свидании перед сексом), бобовые культуры (горох, фасоль, соя), любая капуста, редис, редька, хлеб, цельнозерновые продукты, виноград, молоко и молочные продукты, мороженое.

Лайфхак: если чувствуешь, что незадолго до анального секса твой кишечник излишне переполнен газами, «стравить воздух» помогут такие препараты, как «Эспумизан», «Мезим» или «Смекта».

Молока
С возрастом организм человека снижает способность усваивать лактозу, поэтому употребление молока может вызвать диарею, что совсем не желательно во время анального секса. Чтобы не рисковать, лучше употреблять молоко по минимуму, а незадолго до секса и вовсе от него отказаться.

Сахара
Если ты сладкоежка, задумайся: во-первых много сахара само по себе вредная штука, во-вторых, сахар втягивает большое количество воды в кишечнике, тем самым разжижая стул.

Кофе
Чашка бодрящего напитка в день вряд ли способна вызвать диарею, а вот злоупотребление кофе часто оказывает раздражающее воздействие на стенки желудка и может сделать кал излишне жидким.

---

Важное замечание
Закончим тем, с чего начали: основная функция ануса — исторгать переработанную еду, поэтому все методы предосторожности не гарантируют того, что секс всегда будет идеально чистым. Так у всех, ты не исключение из правил. Небольшой конфуз можно легко поправить и продолжить получать удовольствие.