Привет, друг!
Мы завершили кампанию по заказам тестов на ВИЧ. Тем не менее, мы продолжаем работать на благо твоего здоровья и запустили проект по PrEP. Подробнее ты сможешь узнать, перейдя по ссылке ниже:
Посты на русском

ДИЕТА ПЕРЕД АНАЛЬНЫМ СЕКСОМ

Основное предназначение анального отверстия — избавляться от переваренной пищи, поэтому неудивительно, что между чистотой ануса и тем, что ты ешь, существует прямая связь. Рассказываем, какой диеты придерживаться, чтобы минимизировать возможность конфуза во время анального секса.


Первое и главное: диета как образ жизни

Анальный секс — это вид секса, который, пожалуй, меньше всего любит спонтанность. К нему нужно готовиться. Каловые массы продвигаются по кишечнику достаточно медленно, поэтому употребить что-то определённое накануне анального секса, а в остальное время забить на свой рацион — не сработает. Чтобы анальный секс проходил максимально без происшествий, определённые пищевые привычки должны существовать в твоей жизни плюс-минус регулярно.

Ешь клетчатку
Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах. Сами по себе пищевые волокна не содержат никаких полезных веществ, а их чудесное свойство для желудочно-кишечного тракта заключается в том, что они не перевариваются пищевыми ферментами, благодаря чему выполняют роль своеобразной очищающей «метёлки» и строительного материала для каловых масс. Чтобы кал имел правильную консистенцию, в день нужно употреблять около 30 граммов пищевых волокон.

Где содержится клетчатка? В овощах, фруктах, гречке, перловке, пшенице, отрубях, хлебе из муки грубого помола.

Пей достаточно воды
Недостаток воды в рационе делает каловые массы густыми, что чревато развитием запора. Выпивай в день 6-8 стаканов жидкости, желательно несладкой.

За пару дней до секса включи в рацион белковую пищу
Белок — основное строительное вещество для организма. Лучше всего усваиваются белки яиц, также богаты белками мясо, рыба, морепродукты, сыры. Бобовые культуры, которые тоже богаты белком, использовать не следует, поскольку они провоцируют метеоризм.


Чего следует избегать?

Переработанных продуктов
Переработанные продукты как правило напичканы различными красителями и консервантами, которые могут отрицательно сказываться на пищеварении. Всё, что продаётся в целлофановых упаковках, коробках, банках — это, как правило, переработанная пища.

Если конкретней, то тебе следует отказаться или существенно снизить потребление чипсов, мороженого, шоколадных батончиков, крекеров, конфет, соусов и маринадов, колбасных изделий, мясных полуфабрикатов, замороженных блюд, консервов.

Острой пищи
Острый перец с трудом переваривается организмом, вообще острая пища часто приводит к расстройству пищеварения, поэтому заказывать накануне анального секса ведро острых куриных крылышек — очень плохая идея.

Продуктов, вызывающих метеоризм
Излишние газы, скопившиеся в кишечнике совершенно точно не способствуют хорошему анальному сексу. К продуктам, провоцирующим метеоризм, относятся газированные напитки, пиво (не лучший выбор алкогольного напитка на свидании перед сексом), бобовые культуры (горох, фасоль, соя), любая капуста, редис, редька, хлеб, цельнозерновые продукты, виноград, молоко и молочные продукты, мороженое.

Лайфхак: если чувствуешь, что незадолго до анального секса твой кишечник излишне переполнен газами, «стравить воздух» помогут такие препараты, как «Эспумизан», «Мезим» или «Смекта».

Молока
С возрастом организм человека снижает способность усваивать лактозу, поэтому употребление молока может вызвать диарею, что совсем не желательно во время анального секса. Чтобы не рисковать, лучше употреблять молоко по минимуму, а незадолго до секса и вовсе от него отказаться.

Сахара
Если ты сладкоежка, задумайся: во-первых много сахара само по себе вредная штука, во-вторых, сахар втягивает большое количество воды в кишечнике, тем самым разжижая стул.

Кофе
Чашка бодрящего напитка в день вряд ли способна вызвать диарею, а вот злоупотребление кофе часто оказывает раздражающее воздействие на стенки желудка и может сделать кал излишне жидким.


Важное замечание
Закончим тем, с чего начали: основная функция ануса — исторгать переработанную еду, поэтому все методы предосторожности не гарантируют того, что секс всегда будет идеально чистым. Так у всех, ты не исключение из правил. Небольшой конфуз можно легко поправить и продолжить получать удовольствие.
Секс